白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì中国飞机事故率是多少)当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年中国飞机事故率是多少昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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