睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文>

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(p仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文ǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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